¿Qué aprenderás en el curso?

• Aprender el concepto de vergüenza tanto propia como ajena.
• Conocer a la vergüenza como una emoción autoconsciente.
• Reconocer los principales componentes del sentimiento de vergüenza: los pensamientos, los sentimientos, así como las conductas de autoprotección que el individuo puede llegar a mostrar.
• Apreciar la fuerte relación existente entre la emoción de vergüenza y la ansiedad que experimentan las personas.
• Analizar las posibles implicaciones del sentimiento de vergüenza en las diferentes esferas de la vida de las personas: en el ámbito privado, en las relaciones interpersonales y en el ajuste psicológico.
• Comprender las claves del sentimiento de vergüenza.
• Aplicar las pautas necesarias para establecer un plan personalizado para superar la vergüenza mediante las técnicas necesarias como, por ejemplo: el autoconocimiento, el trabajo de mejora de la autoestima, aceptación de la vulnerabilidad ante los demás y el autoconocimiento de las fortalezas y debilidades.
• Aprender cómo se manifiesta la ansiedad en las personas y cuál es su principal sintomatología.
• Conocer los diferentes modelos teóricos que explican las causas del sentimiento de ansiedad.
• Reconocer cuáles son los principales trastornos asociados a la ansiedad y su sintomatología.
• Reconocer las principales técnicas de afrontamiento que pueden aplicarse de forma efectiva a fobias, ansiedad, estrés, etc.
• Distinguir las técnicas de afrontamiento efectivas de aquellas que pueden suponer un problema para la solución de estos trastornos.
• Comprender en qué consiste el tratamiento cognitivo conductual.
• Aprender las principales técnicas que pueden practicarse para el control de la ansiedad: respiraciones profundas, detención del pensamiento, ensayo mental y relajación muscular.
• Establecer un plan efectivo para la superación de la vergüenza."